漢方の健康川柳講座　　疲れても　体力ないと　眠れない　（メリハリのある生活を！）　

春眠暁を覚えずの季節を迎えていますが、「最近眠れない」という方も多く見られます。

不眠にはさまざまな原因が考えられますが、お客様によくお伝えしているのは「ぐっすり寝る為にも体力がいるんですよ」ということです。

寝るだけなのにどうして体力がいるの?と皆さん思われると思いますが、

例えば、体力のないお年寄りや病気で入院されている方は眠れていませんが、体力が満ち満ちている子供や若者はどんなに起こしても起きませんよね。

疲れているから、弱っているからと言っても眠れるものではありません。

体力とは内臓の力です。

内臓の力は歳と共に衰えていきます。

少しでも力を維持するためにも生活習慣を見直し、生活のリズムを整えメリハリあるオンとオフの暮らしをこころがけていきましょう!